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标题: 广州增城翡翠绿洲幼儿园：户外活动的正确准备方式 [打印本页]

作者: 参悟人生 时间: 2016-7-7 11:15 标题: 广州增城翡翠绿洲幼儿园：户外活动的正确准备方式

户外活动准备
　　1.根据孩子的年龄、喜好，选择合适强度的户外活动。
　　2.一般选择晴朗有太阳的天气，但需避免过强紫外线的照射，可以选择树荫等区域活动。
　　3.要提前对孩子进行安全教育，确立活动的边界，让他了解什么是“动”。
　　4.随身携带简易卫生用品，比如创可贴、绷带等，消毒湿纸巾也建议携带。
　　5.户外活动中以及之后都要及时洗手，保持手部的清洁卫生，防止细菌侵入。
　　6.户外活动需携带瓶装水，以随时补充汗液流失。
怎么户外活动更健康
　　既然户外活动好处多多，具体该怎么去做呢？比如孩子户外活动的时间多少为宜？一天中什么时间活动最好？不同年龄的儿童，适合哪些类型的户外活动？北京体育大学运动人体科学学院副教授任弘给予了具体解答。
　　1.至少活动1小时
　　对于孩子户外活动最适宜的时间长短，目前国际上并没有统一的标准。教育部是建议孩子户外活动至少达到1小时。一般而言，儿童适合在阳光适度的白天进行户外活动，因为此时有紫外线照射，会让身体产生维生素D，促进孩子身体发育。
　　2.夏天避开11点—3点太阳暴晒时
　　夏天户外活动最好避开阳光猛烈的11点—3点期间，建议在早上10点之前和下午4点之后；冬天则正好相反，最好是在阳光最充足的上午10点和下午4点之间。
　　3.年龄越大活动强度也应更大
　　户外活动时间只是一方面，除了时间之外，更重要的是户外活动的质量。我们倡导孩子多做有一定强度的、积极的户外活动，比如对于小学生而言，滑板、跳绳、踢毽子等运动都很适合，学龄前儿童活动适中即可，比如一些追赶的户外游戏、骑四轮小车等。总之，儿童年龄越大，需要的活动强度也越大。

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